走力のスタミナと持久力をつけるポイント
コラム
WAVE宮崎は都城・えびのにて、子供たちに対して楽しみながら走るトレーニングをさせて頂いております。皆さんの中には走力を付けていきたいとお考えの方もいらっしゃるかもしれません。走力を付けるためにはスタミナと持久力を付けて頂くということが一つのポイントといえます。今回はそのためのポイントをお伝えします。
まず第一に、規則正しいトレーニングを続けて頂くということが重要です。また、やる気があるからといっていきなり長距離を走ってしまいますと長続きしませんので、1週間程度の期間で徐々に距離を伸ばしていくようにしましょう。そして、高負荷インターバルトレーニングを取り入れて頂くこともお勧めです。トレーニングの中に瞬発的な運動も行って頂くと、筋力も発達しやすくなりますので是非一度お試し頂きたいと思います。
WAVE宮崎は都城・えびのにて、「楽しく」をモットーに活動しています。和気あいあいとした雰囲気で、子ども達は楽しみながらトレーニングを行います。しかし、私達は単に楽しむだけでなく、しっかりと結果を出すためのカリキュラムを提供しています。子ども達が自信を持ちながら成長していけるように見守っております。